Descripción

• 1. Introducción a la Nutrición Deportiva
• 2. Necesidades energéticas
• 3. MACRONUTRIENTES
  • 3.1. Introducción a los macronutrientes
  • 3.1 Hidratos de carbono
  • 3.2 Proteína
  • 3.3 Grasas
• 4. MICRONUTRIENTES
  • 4.1 introducción a los micronutrientes
  • 4.2 Minerales en el deportista
  • 4.3 Vitaminas en el deportista
  • 4.4 Micronutrientes esenciales para el deportista específico
• 5 Hidratación
  • 5.1 Introducción a la hidratación deportiva
  • 5.2 Hidratación y entrenamiento
  • 5.3 Hidratación y competición
  • 5.4 Hidratación para el deportista específico
• 6. Suplementos y ergogénicos en el deporte
  • 6.1 Introducción a la suplementación y ergogénica
  • 6.2 Suplementación para el deportista específico
• 7. Composición Corporal
  • 7.1. Introducción a la composición corporal
  • 7.2. Composición corporal entre géneros
  • 7.3. Composición corporal entre edades
• 8. Combustible para el día a día
  • 8.1 Introducción
  • 8.2 Cálculo de calorías
  • 8.3. Cálculo de las calorías en el deporte específico
• 9. Aumentar masa y disminuir grasa para el cliente fitness
  • 9.1. Introducción al aumento y disminución
  • 9.2 Necesidades de “peso2 en deportes específicos
• 10. Comidas rápidas y estilo vida
• 11. Afecciones alimenticias
  • 11.1 Introducción
• 12. Recargar -reparar-reconstruir (I.G)
  • 12.1 Introducción a la recuperación
  • 12.2 El índice Glucémico en los alimentos
• 13. Conocimientos específicos y más avanzados en la nutrición Deportiva
  • 13.1 Nutrición en el deporte específico
  • 13.2 Nutrición en el joven deportista
  • 13.3 Técnicas culinarias para el deportista
• 14. Anexo y documentación adicional
• Trabajo práctico, Examen finalEl curso no es solo teoría o también tiene trabajos prácticoEstas son algunas de las prácticas que abordaremos en el Curso online de Nutrición Deportiva:
  • Entrevista con el cliente/deportista
  • Análisis real de las necesidades energética
  • Análisis real del gasto energético según actividad
  • Análisis del gasto energético según zona de entrenamiento
  • Metabolismo basal
  • Control de la hidratación
  • Control de la deshidratación
  • % de peso corporal perdido por deshidratación
  • Registro alimenticio semanales del deportista
  • Cálculo cintura/cadera- sobrepeso y obesidad
  • % de grasas/proteína necesarios según actividad